Chers client(e)s, patient(e)s, accompagné(e)s,

Je me permets de vous adresser ce message pour vous informer qu'à partir de 27 juin 2020 j'ai repris le travail au cabinet.

Vous pouvez réserver votre consultation AU CABINET ici:
https://coachpsychologuemontpellierdagmaradmitrzak.youcanbook.me/

Je reste également à votre entière disposition en continuant des téléconsultations/visioconférences en ligne . Des consultations par téléphone, skype , messenger, whatsapp, google hangouts ou sur une plateforme sécurisée, sont toujours possibles.

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Belle journée à vous et à bientôt!
Dagmara DMITRZAK

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La rentrée 2020 en douceur

C'est la semaine de rentrée pour les grands et pour les petits. Le retour à l’école, le retour au travail, la reprise de l'activité quasi normale va toucher la plupart de gens. Une rentrée particulière en raison de la crise sanitaire

⏩ Je sais que certains d'entre vous s’inquiètent de la situation sanitaire actuelle et de règles sanitaires imposées par les autorités.
 
Vous vous posez peut-être de questions:
 
Comment cela va se passer?
Combien de temps ça va durer?
Est-ce que je suis en sécurité? 
 
C'est une réaction totalement normale, vous avez le droit de s’inquiéter. 
N'essayez pas de vous convaincre que tout va bien. Le cerveau de la personne anxieuse est piégé par des substances comme le cortisol, l’adrénaline et la norépinoéphrine. Il est très difficile de penser clairement dans ces états. 
Par contre il est possible d'appliquer quelques simples gestes pour se sentir mieux. 
 
1. Soyez gentilles et empathiques avec les autres et avec nous mêmes. 
 
Prenez soins de vous, mangez bien, veuillez sur la qualité de votre sommeil, pratiquez la pleine conscience, pratiquez l'activité physique pour réconforter votre corps et votre cerveau. Ce sont des méthodes les plus simples pour baisser le niveau de stress et renforcer notre système immunitaire.
 
2. Libérez la parole.
 
L’important est que chacun puisse évacuer quelles sont ses peurs, ses anxiétés, ses vécus afin de diminuer la charge émotionnelle. Partager son vécu avec autrui, sans jugement, permet de voir que les autres ont d’autres opinions sur la question, ont réagi différemment, n’ont pas peur ou au contraire sont encore plus anxieux. Si vous n'avez pas la possibilité d'échanger avec votre entourage, essayez de lister vos peurs et vos angoisses sur une feuille de papier ce qui vous permettra d’évacuer et de se débarrasser d'une partie du poids émotionnel. 
 
3.Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.
 
Listez vos inquiétudes rationnelles et irrationnelles pour les évacuer mais aussi pour pouvoir réfléchir comment faire face aux situations que vous pouvez contrôler et arrêter de s'occuper de choses qui sont hors de votre contrôle. 
 
Vous pouvez également vous posez des questions: 
 
Qu'est-ce qui peut m'aider pour que je me sens mieux?
Qu'est-ce que je peux faire pour être plus à l'aise au travail? 
Comment je peux aider mes proches pour mieux gérer cette situation sans précédente? 
 
 Les réponses vont vous aider à reprendre le contrôle et se sentir mieux immédiatement!
 
Bonne rentrée à tous!
 
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Commentaires

Le monde change, la société d'aujourd'hui nous demande d’être en forme physique et psychologique. Consulter un psychologue n'est plus un tabou, on cherche des solutions pour préserver notre équilibre psychologique et vivre une vie épanouie et pleine de sens.

Votre psychologue coach à Montpellier intervient pour soulager les souffrances morales de la personne et vous aide à dénouer une situation difficile.

Pour vous aider, votre psychologue Dagmara Dmitrzak, psychologue diplômée, coach de vie et formatrice utilise une approche éclectique intégrative, qui assemble les approches telles que la psychologie positive, la psychologie cognitivo-comportementale et la psychologie humaniste. J'utilise également une technique de l’écoute active pour comprendre, analyser et évaluer la difficulté que traverse l’individu.

Dagmara Dmitrzak psychologue et coach accueille adolescents et adultes pour une psychothérapie individuelle, familiale ou de couple et vous propose:

  • Les thérapies brèves (individuelle ou en couple) : problèmes conjugales, divorce, séparation, dépression, tristesse, dépendances, deuil, abus, traumatisme, relation toxique, harcèlement , phobie, anxiété, stress, manque de confiance en soi, timidité, peurs, blocages, problèmes avec l'estime de soi, troubles psychosomatiques, troubles alimentaires ...

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Coach Psychologue Montpellier vous reçoit sur rendez-vous à son cabinet à Montpellier (quartier Hôpitaux Facultés), , soit à votre domicile à proximité de Ganges ou Le Vigan, et vous propose également des entrevues par webcam.

Je suis partenaire du CSO Centre Specialise Obesité de CHU

Vous pouvez me trouver su:

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et je suis référencée sur le site Caducee.net

Bonjour,

Le site coach-psychologue-montpellier.fr a été conçu afin de présenter les services que je vous propose pour améliorer votre vie.

Psychologue diplômée, agrée ARS (adeli 34349311019), master 2 en psychologie du travail, coach et formatrice, Dagmara DMITRZAK vous aide à traverser des moments difficiles dans votre vie, révéler votre potentiel, optimiser vos talents, révéler vos talents et renforcer vos ressources.

File d'une psychologue, depuis le jeune âge je me suis toujours interesséé à la psychologie.

J'exerce mon activité en libéral à mon cabinet à Montpellier et je vous accompagne dans la confidentialité, le non jugement et le respect.

Bonne visite et à très bientôt !

Dagmara Dmitrzak

Psychologue&Coach